Stéphanie Meurisse - Reconnexion à Soi - Relaxation
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dédié à la relaxation
Pourquoi la relaxation ?
Tout simplement, parce qu'être capable de se relaxer est, à mon sens, la première condition pour pouvoir se maintenir en bonne santé.
En effet, nous vivons une époque où l'on demande à absolument tout le monde d'être au top tout le temps, d'être performant(e), proactif/ve, dynamique, adaptable, disponible,...
Sauf que dans les faits, cette exigence sociétale est tout simplement impossible à atteindre.
Pour une raison très simple : notre système nerveux n'est pas conçu pour fonctionner de cette façon.
Lorsque vous êtes en action, en alerte, que vous répondez aux sollicitations, que vous courrez dans tous les sens, que vous êtes en train d'anticiper tout ce qu'il y a à prévoir pour la suite de la journée/semaine, que vous vous démenez pour honorer tous vos engagements, vous faites appel à votre système nerveux orthosympathique.
Il est fort utile pour mener tout ce que vous avez à faire dans l'action.
Il est aussi celui qui vous permettra potentiellement de vous sauver la vie si vous êtes en grand danger, en activant des réflexes de survie.
Le problème, c'est qu'il n'est pas fait pour être stimulé en permanence comme nous le faisons.
Et lorsque nous le surstimulons, il finit par générer du stress, des tensions nerveuses et/ou musculaires, des symptômes, voire même des maladies.
Notre système nerveux autonome se compose de 2 grandes branches :
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Le système nerveux orthosympatique
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Le système nerveux parasympathique.
Le système nerveux parasympathique est le grand oublié de notre époque.
Et pourtant, il est votre plus grand allié pour être en bonne santé !
Pourquoi ?
Parce que c'est lui qui vous permet de :
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digérer,
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dormir,
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guérir,
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renouveler les cellules endommagées,
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réparer les tissus lésés,
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retrouver des forces,
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récupérer plus facilement après un effort,
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avoir les idées plus claires,
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avoir une bonne capacité de concentration,
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garder une bonne mémoire,
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avoir une bonne régulation émotionnelle,
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...
Et comment active-t-on le système nerveux parasympathique ?
En se relaxant...
Dans ce site, je vous invite à découvrir différentes façons de vous relaxer
Comment voulez-vous vous relaxer ?
Par un soin de relaxation
Passionnée par les vertus du toucher thérpeutique, je me suis formée à différentes techniques.
J'ai choisi en conscience de me consacrer à certaines d'entre elles, qui m'appelaient plus spécifiquement.
C'est ainsi que je vous propose des séances de :
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Shiatsu
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Seiki
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Sonothérapie
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Voyages sonores
Par le dessin
Adepte de méditation, il m'est pourtant parfois très difficile de rester dans l'immobilité pour méditer.
Les crispations prennent alors le dessus et le mental recommence à galoper de plus belle...
J'ai découvert en 2020 une fabuleuse technique de relaxation qui utilise le dessin : la méthode Zentangle®.
Accessible à toutes/s, cette méthode permet d'apprendre à se relaxer en réalisant très facilement de magnifiques dessins, sans pour autant savoir dessiner !
En la pratiquant régulièrement, on atteint facilement un état méditatif tout en gagnant en créativité, en estime de soi et en confiance : un magnifique programme accessible pour tout le monde...
